星儿的自我刺激是让很多家长、老师，甚至治疗师都感到非常棘手的一个难题，本文分别选择了两位高功能和低功能自闭症者的自述，透过他们的讲述以使我们能有更多的理解。

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很多家长一直都在问我：“怎么让才能我的孩子停止自我刺激行为？”

最简短的回答是：你不需要。请允许我解释一下其中原委：

自我刺激是一种能够有助于使人恢复平静的重复的运动。 事实上，很多人都有意无意地使用自我刺激来自己保持平静。只是自闭症患者倾向于过多的自我刺激。

自我刺激就像任何其他在生活中的应对机制一样，只是更强烈地反映在听觉和/或视觉上。真正的事实是，每一个人都有自我刺激行为。之所以导致其成为自闭症患者一个“问题”是自我刺激的程度。每个人都需要冷静下来的方法。我相信许多普通人不会否认去使用镇静的方法，例如冥想、瑜伽、深呼吸、说话、发泄、或锻炼。我建议把自我刺激增加到这一系列可以帮助从过度刺激、崩溃、触发、压力和厌倦状态恢复平静的工具中。

我相信需要指导孤独症患者和任何其他寻找到自我刺激以平静的个人，通过寻找积极稳妥的方式来自我刺激以适合他们的需求和需要。我经常自我刺激，我特别喜欢跳。我在院子里的大蹦床上跳，在家里面的小蹦床上跳，在商店里跳，和朋友一起跳。但是，我通过自己的经验和其人的帮助已经懂得了，跳跃​​有时可能是危险的。比如在电梯里、壁架边、不稳定的平面上，或在受伤情况下（如扭伤了脚踝、膝盖、或脑震荡时）。请注意，只要在安全的情况下，每一个自闭症人士应该被允许拥有多个自我刺激的选择。

如果我想要自我刺激，但却又无法这样做的，会让我感到非常紧张。

我强烈地希望把自我刺激作为积极手段看待，而非消极的，我还摄制了一些短视频采用积极的方式去使用自我刺激的例子。

所以，我希望下一次当您有患自闭症的家人、孩子、姐妹、兄弟、朋友、亲人或学生在自我刺激的时候，不妨问一下你们自己：

这是一种安全的刺激方式吗？如果是的话，也许在他们感到压力和紧张的时候，应该鼓励这种自我刺激的方式。

如果它不安全，想一下用什么样的刺激能够取代这些不安全的刺激方式以满足他们的需要、意图和爱好？

作者Anabelle Listic是一个27岁的自闭症艺术家，现居西雅图，从事胶片和数码摄影。