语言训练操分为三部分：

第一部分：构音器官运动操 

（1）口部活动：共4节。使学生的口部肌肉、关节共同协调来完成动作。 

A．噘起嘴   B．咧开嘴   C．鼓起腮   D．咂咂唇 

（2）舌部运动：共6节。充分调动学生舌部肌肉活动，使舌活动更灵活，能够在发音时找到正确位置。

A．伸收舌 B．舔嘴唇 C．舔嘴角 D．弹响舌 E．舔绕唇 F．顶两腮 

（3）下颌运动：共4节。提高学生在发音时下颌的控制能力。 

A．张口闭口 B．左右移动 C．前后移动 D．上下扣齿 

第二部分：按摩操，共6节。通过按、揉、搓、弹、捏等手法，刺激穴位，从而使参与发音的各部分肌肉的运动功能得到提高。

A．抹口轮 B．捏下颜 C．擦下巴 D．弹颧腮 E．揉面颊 F．轻拍面部 

第三部分：发音儿歌，据发音时舌的位置编成儿歌，儿歌中涉及了舌尖音、舌面音、舌根音及卷舌音，并配上动作，让学生边说儿歌边做动作来辅助发音，提高学生的兴趣。

以下是附加的四个方面的运动：

一.唇部运动

1.将嘴巴张开至最大(或说”啊”),停留3—5秒再放松

2.将嘴巴向左右伸展(或说”一”),停留3—5秒再放松

3.将嘴巴噘嘴呈圆形(或说”呜”), 停留3—5秒再放松

4.将嘴形从”啊”变成”一”(可不发出声音),连续3—5次

5.将嘴形从”啊”变成”呜”(可不发出声音),连续3—5次

6.将嘴形从”呜”变成”一”(可不发出声音),连续3—5次

7.将嘴形做出”啊—呜”( 可不发出声音),连续变化3—5次

8.将嘴巴用力闭紧吸住,并做出”啵”的声音

9.将嘴唇向内用力吸,并做出小鸟叫声 

二．舌头运动

1.将舌头伸出,越长越好,停留3—5秒再缩回放松

2.以同样的速度将头伸出—缩回,连续3—5次

3.将舌头伸出,向右(左)嘴角,停留3—5秒再缩回放松

4.将舌头伸出,向左右嘴角连续移动3—5次

5.将舌头伸出,向上(下)嘴唇,停留3—5秒再缩回放松

6.将舌头伸出,向上下嘴唇连续移动3—5次

7.将舌头伸出,延嘴唇顺(逆)时钟方向绕一圈

8.将舌头伸向口腔内右(左)脸颊(外观可以看到突出),停留3—5秒再缩回放松

9.将舌头伸至上下排牙齿,向左右移动做出清洁牙齿状

10.用舌头顶住上硬颚作出马蹄声

11.用舌头顶住门牙后方,从硬颚移动至后方软颚 

三．脸颊运动

1.用手轻轻拍拍双颊，下巴，嘴唇

2.紧闭嘴唇吹气使脸颊鼓胀

3.用力吸吮，使脸颊凹入

4.作出各式各样可以牵动脸颊肌肉鬼脸 

四.其他运动

1.吹气、吹泡泡、吹小纸片、吹小蜡烛等吹的动作

2.吹玩具喇叭、笛子等用力吹出声音

3.使用吸管吹或吸的练习

4.模仿各种动物的叫声，如狗——汪汪、鸭子——呱呱、鸡——咕咕

5.模仿各种环境、交通工具、对象的声音，如下雨——唏沥、汽车喇叭——叭叭、打鼓——咚咚